第 60 章 呼吸练习（第2 / 3页）

在狭雾山时，同门的师兄弟们其实是被鳞泷老师利用狭雾山的地理位置，和层出不穷的机关，“逼迫”着只能用过肺呼吸榨取体能，继而习惯这种呼吸方式的。在狭雾山，不用力呼吸没办法吸到足够的氧气，那么会手脚发软，无法躲避那些真的会让人见血受伤甚至留下不可逆伤害的机关的。

现代社会当然不能这样，所以仁王找了更高一些的山，空气没有狭雾山那么稀薄但因气流对撞比同高度的山要容易让人缺氧。

最开始的台阶部分刚好让人热身，后续土路部分坡度不会太高，危险性没有那么强，但必须集中注意力并且随时控制自己的肌肉才能流畅往上爬，再利用本身爬山时身体的状态去引导小仁王感受那种“过肺呼吸”的感觉。

进度肯定是要比狭雾山训练更慢的，但不容易受伤。

更稀薄的空气能够延续身体为了适应环境和运动状态被迫“过呼吸”的时间，这段时间里仁王一直用手去引导小仁王注意气流的方向。几分钟后小仁王的呼吸逐渐平复，于是仁王让他休息了一会儿，问道：“

“等……呼……⑤()⑤[()]『来[]♀看最新章节♀完整章节』()”小仁王一句话也说不出来了，只觉得自己的腿部仿佛有暖流往上，却停在腰部的位置，气流则相反，通过口鼻吸入肺，再进入胸腔，然后卡在胸口，沉不下去。

身体仿佛被分成了两半，上半身仿佛被往后拽，腿则越来越沉重。

仁王知道小仁王的困境，但他没有停下来。他慢慢调整自己手上的力量，在判断小仁王逐渐失去力气时给他一点力，让小仁王一直处在极限，仿佛下一秒就要跟不上却还是能跟上，大口呼吸到整个气管火辣辣的，肺里隐隐作痛。

仁王一直拉着仁王跑到了山顶。

然后他停下来，将小仁王也扯上来，在小仁王腿软几乎站不住的时候，往他背后拍了一下，强行将人拍直以后按住了小仁王肋骨下方横膈肌的位置，又用手指顺着肋骨中间的那根骨头，往两边按压着推开，帮助小仁王随着呼吸节奏打开胸廓：“吸，呼——”

()刚才那种呼吸方式，记住了吗？”

“Puri.”

小仁王有些不明白为什么要那样呼吸，但他还是尝试了一下。

自行用那种方式呼吸的话，胸廓很难打得那么开，并且没两下就开始头晕了。是因为心率没有提高到一定程度的话，身体细胞的活跃程度还不能适应这种呼吸方式。

明明还是极限的呼吸，但停下来以后气流仿佛更难进入肺里了。

但气流从热变凉，原本火辣辣的气管这时候逐渐降温，手脚却反而发起热来。

“自己试着按照这个节奏，把胸廓打开，这里沉下去。”仁王按着横膈肌的位置，一边手还在顺着小仁王的肋骨往里压，再往外推，“想象一下，空气进入肺里，胸骨柄也跟着打开，上提，然后气流顺着这根骨头和附近的血管往下沉，到这个位置，力量再流向四肢。”

“用力呼吸。我知道你现在觉得呼吸很辛苦，但是习惯它。”

一开始用这种“过肺”的呼吸方法，就是会很辛苦的。但如果不习惯它，没办法进行下一步。