第82章 经验的由来（第2 / 2页）

据自己统计，共跑步234天，1030公里。感悟之一：跑步最难在开始。万事开头难不假，每天起床考验意志，尤其是放假期间早上特想睡懒觉，特别是数九寒天总想赖在温暖的被窝，这就是一个自我斗争，战胜自我的过程，这里只想说。

不容易。感悟之二：跑步易受伤。因不懂锻炼方法，盲目蛮干，容易造成伤病。感悟之三：身体适应环境的能力增强了。感悟之四：锻炼场所很重要。感悟之五：内因比外因重要，内在比外在重要。自己内心愿意跑步比别人要求自己跑步效果显著。

2014年目标：全年跑步里程超过1500公里。在跑步中感悟人生，感悟生活，感悟身体变化，不断总结经验，锻炼毅力，考验勇气，提高素质，战胜自己，最终达到我跑步，我健康，我快乐，我阳光的目标。

这一天我告诉家人，我每天要出去跑步。家人有些诧异，没有反对，但也不认为我会坚持多久。一年的时间在人漫长的一生中是短暂的，但当你坚持不懈地做一件事，你会发现改变在一点一滴同时坚定不移地发生着。2013年10月体检报告全部合格的结果告诉我：努力不会白费，付出总有回报!

我现在时常想起10多年前快要结婚的时候，爱人有时半开玩笑的警告我，你的体重要不降到65公斤以内，我可不嫁给你。我看着自己67公斤的身材，摇摇头，这太难了。后来体重不仅没有下降，反而慢慢增加到72公斤以上。和几十年前瘦小枯干的我不相信自己将来竟然变成一个肚子圆滚的胖子一样，去年以前的我也没有预料到仅仅一年我的体重已经降到64公斤。有些事不是你不能做，而是你没有去做。

回顾1年多的跑步生活，感想很多，跑步除了带来强健的身体还给我带来了什么呢？

2013年3月份逐渐摆脱伤病的我定下一个今年的目标：到年底月跑量可以达到50公里，全年跑量达到500公里。实际上随着找到正确的跑步方法。

我的月跑量很快就突破了50公里，100公里，200公里，而全年跑量从500公里，到1000公里，到1400公里多！我记得跑步之初看到有跑步杂志介绍一个跑步者，每周的跑步量达到40公里以上，相当于一个全马，我当时很震惊，好厉害的人，什么时候我也能像他这样就好了，就像现在很多刚开始跑步的人听到我的这个其实不高的跑量也很羡慕一样。随着见识的增多，随着自己也达到这个跑量，我才发现跑步世界是多么广阔。跑步吧里就有很多300-400公里月跑量的跑者，国内业余跑者500-600的月跑量也不少见。

顶尖的可以到700-800的月跑量。如果放眼全球，那些坚持几十年每天跑步的人，那些80多岁还能完成全马的人，那些完成数百公里超级马拉松的人，那个一年完成366个全马的神仙姐姐，面对他们你不会感到自己的渺小，你会感到人的能力简直是无止境的，人体是最强大的机器，你的潜能要远超你的想象！

不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。跑步让我看到了坚持的力量，跑步开启了我第二人生，我希望一直跑下去，直到人生的终点。我不愿平凡一生，我的征途是星辰大海！

这大半年里在吧里认识了好多跑友，他们都有一个热爱跑步的心，还有突破自我的勇气。今后多多向众跑友学习。争取加入各种打卡大队。

由于我前段时间膝盖的伤痛，篮球队的集训，右手腕的骨折。影响了一些跑步计划，但也算小有突破。

也认识了一群志同道合的朋友，尝到分享的快乐，懂得坚持的意义。奔跑的路上始终有你有我，在路上，我们不是独行者！2014，加油！