第19章：传授何雨水改版五禽戏（第1 / 3页）

五禽戏，是汉代名医华佗参照了前朝尤其是先秦的导引之术，模彷虎、鹿、熊、猿、鹤这五种动物的动作创编出了一套防病、治病、强身健体、延年益寿的导引功法。

它是一种外动内静，动中求静，动静兼备，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼练的彷生功法。

由于它是模彷五种动物的动作，所以锻炼的时候，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要尽量模彷这五种动物，从而达到养病强身，养生延寿的效果。

这五种动物呢，一是虎，练四肢，二是鹿，练颈部，三是熊，练腰椎，四是猿，练关节，五是鸟，练胸腔。

每天练上几次，就会感到周身轻松，胃口大开。如果哪天觉得身子有点不舒服，那就认真做上几遍五禽戏，把身体活动开，直到出一身透汗，马上会感觉轻松很多。

“雨水，在教你练功之前，我先和你说说要教你的功夫叫什么，以及它的来龙去脉！

我要教你的这套功夫叫五禽戏，是经过我师傅改良的。”段鸿轩又搬出来那个莫须有的师傅！

“你师傅？鸿轩哥，认识那么久，我怎么从来不知道你还有个教你功夫的师傅？而且以前也从来没有听叔叔阿姨提到过？”何雨水很是疑惑。

“呃！这个师傅说来话长。就先简单跟你说一下吧！

我小时候身体不好，身子骨弱。我这师傅是个脱了道袍的老道士，偶然认识，就教我一些强身的功夫，还教我医术。

华佗曾经说过——体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。

华佗被曹操杀死之前，就已经把五禽戏都传给了他的几个徒弟。他这几个徒弟据记载都活到了百岁以上。

你也知道我学东西特快，很快就把师傅教的一些功夫都学会了，剩下的就是自个儿花功夫慢慢练了。

医术上师傅也帮我把基础打好了，剩下的也就是慢慢花功夫了。所以后来师傅也就离开了，那时候还不认识你呢！

后来几年师傅也来过，但是不愿见外人，我们一家子也就没刻意去对别人说，所以你也就不知道。

师傅年纪太大了，按年纪都能当我太爷爷了，前几年师傅由于年纪太大就去了。我们一家就更不可能没事去告诉别人师傅的情况，所以你不知道。别说你不知道，连我干妈都不知道！

师傅的大概情况就这样。下来我给你说说要练的这套五禽戏。