90 升级：球工！（第2 / 5页）

当人还在里斯本时，努诺·克鲁斯就已经把这两个月的行程和计划，安排得密密麻麻，虽说具体实际操作可能会有所微调，但基本上不会有大的变动。

用他给主教练博洛尼的说法，“我会努力让他们俩在这两个月里，彻底脱胎换骨！”

苏东相信，这会是一段悲惨的血泪史！

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在马德拉岛的这两个月，他的任务一点都不轻。

努诺·克鲁斯是他的私人教练，但他有自己的家庭，所以每周他只会在岛上住五天，周五晚上返回里斯本，周日晚上回来。

在努诺·克鲁斯的计划当中，苏东在这两个月的时间里，必须要学会游泳。

对于会游泳的人来说，15米的泳池显得十分局促，可对苏东这个初学者而言，却正合适。

除了游泳外，努诺·克鲁斯已经帮助苏东联系好了瑜伽教练。

躺在沙滩椅上，懒洋洋地晒着太阳，享受着不知道什么时候将彻底远离的舒心惬意，苏东干脆闭上了眼睛。

帮助里斯本竞技拿下双冠王后，苏东和罗尼在里斯本逗留了两天，主要还是在跟俱乐部洽谈续约的事情。

门德斯发挥出了自己长袖善舞，同时又精明干练的一面。

不管是之前他主动喊停续约谈判，还是现在，他敢于当面锣对面鼓地向里斯本竞技提要求，都证明他是一个合格的球员经纪人，也在努力为苏东和罗尼争取利益。

“在葡萄牙，最有名的两大瑜伽静修圣地，一个就是在法鲁北面山区里的远山庄园，由著名的安德鲁·芬雷夫妇所创办，还有一处就是马德拉岛南部，丰沙尔东面十四公里处的一座崖顶酒店，阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店。”

“在这两个地方，可以找到欧洲最好的瑜伽教练，接受最正规的瑜伽课程培训。”

“我已经帮你们报好名了，以后每天两节瑜伽课，每周五天，从基础班开始学起，两个月后，我希望你们能够学完高级瑜伽课程，另外，我还帮你们报了瑜伽班的徒步静修活动。”

马德拉岛不仅是旅游胜地，同时也是徒步胜地。

除了游泳和瑜伽外，努诺·克鲁斯还安排了每天一堂健身房训练，地点就在附近一家专业的健身房里，那里同时还有水上娱乐中心，每天都有人在那边踢水上足球。